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Nachos aux pommes

Rien de plus facile que de fouetter ensemble ces nachos aux pommes colorés et croustillants. Ils sont parfaits pour un petit-déjeuner rapide ou une collation l’après-midi. Utilisez toutes les garnitures que vous avez sous la main, des plus simples aux plus riches et décadentes. Cela peut être fait pour un groupe ou il peut facilement être réduit à une seule portion.

Durée et calories

  • Temps de préparation : 15 minutes
  • Temps de cuisson : 4 minutes
  • Temps total : 19 minutes
  • Cours : Apéritif, Petit Déjeuner, Brunch, Dessert, Snack
  • Portions : 6
  • Calories : 237 kcal

Équipement

  • Couteau de coupe
  • Planche à découper
  • Grande poêle
  • Petits bols allant au micro-ondes (deux)
  • Cuillères à mesurer
  • Tasse(s) à mesurer
  • Cuillère
  • Four micro onde

Ingrédients

  •  3 cuillères à soupe de graines de citrouilles crues
  • 2 cuillères à soupe de graines de tournesol crues
  • ¼ tasse de pépites de chocolat noir
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco raffinée
  • ¼ tasse de beurre d’amande
  • 2 pommes Fuji moyennes évidées et tranchées finement
  • 2 pommes Granny Smith moyennes évidées et tranchées finement
  • ½ cuillère à soupe de miel de fleurs sauvage

Remarques

Amusez-vous avec les garnitures ! Voici d’autres excellentes options :

  • Chips de noix de coco grillées
  • Amandes grillées et salées (hachées)
  • Canneberges séchées

Nutrition

  • Portion : 1,3 tasse
  • Calories : 237 kcal
  • Glucides : 27 g
  • Protéines : 5 g
  • Matières grasses : 26g
  • Gras saturés : 5 g
  • Sodium : 26 mg
  • Fibre : 6 g
  • Sucre : 18 g

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Notre étude examine en profondeur les comportements alimentaires des Polonais en matière de nourriture pour nous aider à découvrir des idées innovantes pouvant inspirer de nouvelles habitudes en matière de fruits, légumes, pâte ect.

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